Деструктивные способы борьбы со стрессом. Чревоугодие

Уход в иллюзорный мир – не лучший способ успокоиться. «Пищевое пьянство».

Для женщин же более характерно заедать свои стрессы и депрессии. Переедание трудно назвать меньшим злом, чем алкогольный синдром. Медицина даже окрестила пагубную привычку переедать пищевым пьянством.

Деструктивные способы борьбы со стрессом. Чревоугодие  

Количество рекомендаций на этот счет можно измерять в тоннах, а в реальной жизни воспроизводится примерно следующая цепочка: «Перестановка мебели – шопинг – обжорство – антидепрессанты – алкоголь – суицид». Первые два пункта можно классифицировать как вводную стадию – через нее проходит много женщин. Последние три – это уже патология, тема для психиатра. Остается одно – обжорство.

Через некоторое время после того, как женщина уподобила свой желудок «кладбищу продуктов», она обнаруживает изменения в фигуре, которая заметно увеличилась и оплыла. Сия безрадостная картина усугубляет уже имеющееся уныние, и следует очередной ввод в организм белков, жиров и углеводов, причем последние два компонента доминируют. Получается замкнутый круг.

Обращение к врачу, конечно, может дать результат, но далеко не всегда.… Так почему бы не попробовать помочь себе самим?

При депрессии и расстройстве нервной системы, вызванных частыми стрессами на работе или дома, надо, прежде всего, осознать, что никто и никогда не решит за вас проблемы. Продолжать есть без меры и всё подряд – бесполезно, фигура станет похожей на бочку.

Лучше всего использовать приём, который медики называют «заместительная терапия». Измените своему главному «мужчине» - холодильнику и переключите внимание на что-либо другое. Новая любовь, новая работа, смена места жительства, овладение другой профессией, наконец – любой из этих «отвлекателей» может занять столько внимания и времени, что вы забудете о кафе-мороженых или кондитерских.

Если это произошло, то первый шаг сделан, остался сущий «пустяк» – закрепить успех. Что до еды, то она должна присутствовать только в том количестве, которое необходимо для поддержания жизнедеятельности. Если вы сможете взять себя в руки и прекратите переедать, через некоторое время ваш организм привыкнет к уменьшенному приёму жирной и высококалорийной пищи, а точнее сказать, к новому режиму питания.